✽ Félreértés, sértődés, zavar és elakadás helyett:
Megértés és megoldások
Az Erőszakmentes kommunikáció: bántás nélküli közlés és egyeztetés.
Célja, ahogy Marshall Rosenberg, a módszer megalkotója megfogalmazta: szívből adni (szabadon hozzájárulni egymás életéhez).
Az EMK mint gondolkodásmód és folyamat alkalmas a vitakultúra fejlesztésére, verbális önvédelemre és külső-belső konfliktuskezelésre is.
Úgy kifejezni magunkat, hogy mások minél kevésbé sértődjenek meg, és úgy értelmezni másokat, hogy minél kevésbé billenjünk ki. Mert nyitott, tiszta csatornán megy át jól az üzenet, és jön létre olyan megértés, ami hasznos is.
A kommunikáció rejtjelezés és rejtvényfejtés. A jobb agyféltekés figyelem empátiája, kontextus- és lényeglátása nélkül tragikus eredményekhez vezet.
objektív megfigyelés
Valami történt, ami valamiért fontos.
A bejövő érzékszervi benyomásokat szűrte, feldolgozta az idegrendszerünk és átmentek tudattalan értelmezésen is.
Tudatos figyelmet szentelni a reakciót kiváltó ingernek már extra erőfeszítés, de megéri megvizsgálni és megtisztítani minden felesleges általánosítástól, ítélkező címkétől és észrevenni a találgatásokat.
(Személyiségünk bal agyféltekés része a "tudom" egyértelműségére törekszik, inkább a tévedést választja, mint a bizonytalanságot.)
Kiindulópont.
érzelmi reakció
A tudatban tehát létrejött egy "helyzet", amivel kapcsolatban érzelmek jelzik, hogy harmóniában vagyunk-e vele.
Ha igényeinknek megfelelő, tetszik, akkor kellemes, "pozitív" érzelmek által megéljük, élvezzük a helyzet és önmagunk egységét.
Ha értékrendünkkel, preferenciáinkkal ütközik a helyzet, akkor kellemetlen, "negatív" érzelmek jelzik a különbséget. Ez akár nagy ellenállás és szenvedés is lehet.
Mivel jelzést adnak, a negatív érzelmek is hasznosak, jók, hatásuk pozitív. Motiváló, tüzelő erők.
Üzemanyag.
szükséglet, ideál
Mindegyik érzelem forrásaként absztrakt ideálokat kereshetünk meg. Ezek "okozzák" az érzelmeinket a helyzettel együtt. (Ritkán van valaminek egyetlen oka.)
Értékrendünk miatt fontos a helyzet, különben nem érintene minket.
A szükségletek, mint például a biztonság, bizalom, szabadság, béke, kaland, erő, barátság, kihívás, haladás, fejlődés, játék, életteliség... nem konkrétak.
Abban hogy mikor és miből éljük meg őket, lehetünk rugalmasak.
Rugalmasságunk segíti a mindenkinek elfogadható megoldásokat is.
Úti cél.
konkrét kérés
Amíg a "belső gyermek" nem látja, hogy gondoskodunk saját igényeinkről, értékrendünket képviseljük, feszült marad. A jeladó érzelmek addig nem töltötték be a szerepüket, nem csitulhatnak.
Elhatározással és annak beváltásával, konkrét, hatásos cselekvéssel, a cél felé akár csak egy apró lépés megtételével valósítjuk meg az ideáljainkat.
Útvonalterv és utazás.
A szükségletek, mivel elvontak, nem ütköznek, de a konkrét stratégiák igen, ezért fontos a döntés előtt a bölcs egyeztetés önmagunkon belül illetve más érintettekkel.
Az egyeztetés folyamata egy oda-vissza tánc az önkifejezés és a meghallgatás (megértés ellenőrzése) között.
Néhány megjegyzés
What sets us apart?
Az erőszak fizikai sértés, kényszerítés vagy ezekkel fenyegetés, de átvitt értelemben nyelvi támadások is lehetségesek, amik akadályozzák az empatikus kapcsolódást, a békés együttműködést vagy megférést. Elítélő címkék, hibáztatás, megtévesztés. (A „durva” vagy „csúnya” kifejezések nem mindig keltenek visszatetszést, ez helyzet- és viszonyfüggő.)
Szeretet
A szeretet az én kiterjesztése, de nem dominancia. Természetes, hogy nem bántom, hogy segítem, hiszen szépnek, értékesnek látom. Nem attól értékes, hogy nekem hasznos. Az ő érdekeit úgy képviselem, mint a sajátjaimat.
Can you trust our partners?
We collaborate with trusted, high-quality partners to bring you reliable and top-notch products and services.
A figyelem gyógyír a magányra
Amikor figyelnek ránk, nem kritikusan, nem elítélően, hanem elfogadóan, befogadóan, nyitottsággal, akkor látszódunk, belekerülünk a másik tudatába, a másik ránk hangolódik és ezzel egyfajta egységbe kerül velünk. Együtt vagyunk.
How is your data secured?
Your data is protected by advanced encryption and security protocols, keeping your personal information safe.
Are links to other websites approved?
Although this Website may be linked to other websites, we are not, directly or indirectly, implying any approval.